压力来源

• 毕业设计方面：我的毕业设计课题有一定难度，需要进行大量的实验数据分析以及专业知识运用，而且导师要求很高，对论文的格式、内容深度、创新性等都有着严格标准，并且有明确的提交时间节点限制，一旦逾期或者质量不过关，就会影响毕业。
• 求职面试方面：当时就业竞争十分激烈，我心仪的岗位往往有众多优秀的同学一同竞争，需要精心准备简历、反复复习专业知识、练习面试技巧等，同时还要奔波于各个招聘会和面试场地，时间安排上非常紧张，生怕错过好的工作机会。

应对措施

• 合理规划时间：我专门准备了一个日程本，把毕业设计各阶段的任务节点，比如实验完成时间、初稿完成时间、修改时间等，以及各个求职面试的时间、地点都详细记录下来。然后按照重要性和紧急程度进行排序，优先保证毕业设计中关键实验的进行，同时利用碎片时间来完善简历和复习专业知识。例如，在等待实验数据结果出来的间隙，我会在手机上刷一刷面试常见问题及回答思路。
• 分解任务目标：对于毕业设计，我把它分解成一个个小的部分，比如先确定研究思路，再进行实验操作，收集完数据后依次进行数据分析、撰写各章节内容等，每完成一个小部分就给自己一点小奖励，增加成就感。对于求职面试，我先集中精力打磨好一份通用的简历模板，再根据不同岗位的要求进行针对性修改，练习面试技巧时也分成自我介绍、专业问题回答、行为面试问题回答等板块分别攻克。
• 寻求外界帮助：遇到毕业设计上的专业难题，我会及时向导师请教，定期跟导师汇报进展，按照导师的建议调整研究方向和内容。在求职方面，我和已经成功入职的学长学姐交流，请教他们面试的经验和注意事项，让他们帮忙模拟面试，指出我的问题所在。同时，也会和身边同样面临这些压力的同学互相鼓励、互相分享信息，缓解焦虑情绪。

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